Normalize Create Love therapy
Normalize Create Love therapy
Womit möchtest du starten?
Out of the box besteht aus einem interdisziplinären Team. Wir unterstützen dich auf deinem persönlichen Weg zu innerem Wachstum mit:
Trauma & belastende Erfahrungen – welcher Weg passt zu dir?
Belastende Erfahrungen zeigen sich sehr unterschiedlich. Manche wirken vor allem in Beziehungen und im emotionalen Erleben, andere eher körperlich – als innere Bilder, Stressreaktionen oder anhaltende Übererregung. Je nachdem, wie sich dein Anliegen zeigt, kann ein unterschiedlicher therapeutischer Ansatz sinnvoll sein.
Wenn Beziehungen, Bindung oder frühe Erfahrungen im Vordergrund stehen
Traumaberatung & -therapie I.B.T.®
Das passt gut, wenn:
- Schwangerschaft, Geburt oder frühe Bindungserfahrungen belasten
- sich Trauma in Beziehungsdynamiken zeigt
- ein bindungs- und beziehungsorientierter Zugang gewünscht ist
Wenn Stressreaktionen, innere Bilder oder Überforderung im Vordergrund stehen
ART® – Accelerated Resolution Therapy
Das passt gut, wenn:
- belastende Bilder oder Körperreaktionen schwer loslassen
- Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung dominieren
- ein körper- und nervensystemorientierter Ansatz gesucht wird
- Trauma auch im Zusammenhang mit Neurodivergenz steht
Nicht sicher, was besser passt?
Ein kurzes Orientierungsgespräch hilft bei der Einordnung.
Körperliche Entlastung – was brauchst du gerade?
Einzel-, Paar- und Familienberatung
Manchmal geraten wir in Lebensphasen, in denen Herausforderungen in Beziehungen, der Familie oder dem persönlichen Alltag zu Stress führen und wir uns im Kreis drehen. Wir setzen im Hier und Jetzt an und ermöglicht eigene Muster zu erkennen, neue Perspektiven „out oft he box“ zu entwickeln und individuelle Lösungen zu finden. Wir begleiten euch gerne dabei eure persönlichen Ziele zu definieren, eigene Muster zu erkennen, zu verändern und Handlungsautonomie zu erlangen.
Ganz nach Paul Watzlawick: „Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, ich kann sie gestalten“
Unsere Arbeit ist ressourcenorientiert und lösungsfokussiert.
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
Neurodivergenz – ADHS, Autismus, Hochbegabung & PDA
Manchmal fühlt sich das Leben an wie „zu viel“: zu viele Reize, zu viele Anforderungen, zu viele Missverständnisse – und gleichzeitig ein hoher Anspruch an sich selbst. Viele Erwachsene mit ADHS, Autismus, Hochbegabung oder PDA-Anteilen haben lange kompensiert und funktionieren nach außen, während es innerlich immer anstrengender wird.
Wir bieten evidenzbasierte, neuroaffirmative und ganzheitliche Begleitung für Erwachsene – mit dem Ziel, Entlastung zu schaffen, Selbstverständnis zu stärken und alltagstaugliche Wege zu finden, die wirklich zu deinem Nervensystem passen.
Typische Themen sind z. B.:
- Reizüberflutung, Erschöpfung, Overload / Shutdown
- Prokrastination, innere Unruhe, „Chaos im Kopf“, Konzentration
- Masking, Anpassungsdruck, Selbstwert und Scham
- Beziehungsthemen, Missverständnisse, Konflikte, Grenzen
- berufliche Belastung, Überforderung, Stress- und Depressionssymptome
- der Wunsch nach Einordnung: „Warum fühlt sich vieles für mich anders an?“
Unsere Arbeit ist:
- beziehungsorientiert und zugewandt, nicht bewertend
- praktisch und alltagsnah
- angepasst an deine Ziele: von Selbstorganisation bis Beziehung, von Nervensystem-Regulation bis Verarbeitung belastender Erfahrungen
Wenn du zusätzlich Klärung suchst: Ich biete auch psychologische ADHS/Autismus Diagnostik bei Erwachsenen an.
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
ART® – Accelerated Resolution Therapy
Traumaverarbeitung & Stressregulation
Belastende Erfahrungen können sich auf sehr unterschiedliche Weise zeigen: als innere Bilder, körperliche Stressreaktionen, emotionale Überforderung oder anhaltende Erschöpfung. ART ist eine evidenzbasierte, körper- und nervensystemorientierte Methode, die dabei unterstützt, solche Belastungen gezielt zu verarbeiten.
ART eignet sich besonders, wenn:
- belastende Erinnerungen oder Bilder immer wieder auftauchen
- Stressreaktionen, Übererregung oder innere Unruhe dominieren
- wenig gesprochen und eher körpernah gearbeitet werden soll
- Trauma, Depression oder Überforderung auch im Zusammenhang mit Neurodivergenz stehen
Die Arbeit mit ART ist:
- strukturiert und klar
- ressourcenorientiert
- oft ohne detailliertes Nacherzählen belastender Inhalte
Coaching (NLP, systemisch, Hypnose)
Das Neurolinguistische Programmieren (NLP) und die Hypnose bieten effektive Möglichkeiten, das Unterbewusstsein einzubeziehen und tief verwurzelte Denkmuster oder Blockaden zu verändern. Diese Methoden unterstützen Sie dabei innere Ressourcen zu aktivieren und nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Meine Arbeit ist ganzheitlich und zielorientiert.
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
Orale Restriktionen
Wir behandeln orale Restriktionen (kurzes Zungenband) im interdisziplinären Team mit Logopädie, Physiotherapie, Cranio-Sakral Praktikerin. Wir begleiten dich gerne bereits vor einer Durchtrennung und bereiten dich und deinen Körper optimal auf die Durchtrennung vor. Auch danach sind wir für dich und deinen Körper da, um euch an neue Bewegungsmuster zu gewöhnen und ein Reattachment zu verhindern.
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
Dentosophie - ganzheitlich ergänzend zur Logopädie
Ein Behandlungsansatz der Zahnheilkunde, Myofunktionelle Therapie, Posturologie und Anthroposophie miteinander verbindet und an Nasenatmung, Kauen, Schlucken arbeitet.
Ab 2026 hier auf die Warteliste schreiben. Gib bitte Dentosophie an.
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
Cranio-Sakral Balancing
Cranio-Sakral Balancing – Die sanfte Unterstützung für Körper und Seele. Cranio-Sakral Balancing ist eine sanfte, manuelle Methode, die das zentrale Nervensystem unterstützt zu entspannen, Spannungen löst und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Blockaden können gelöst und das natürliche Gleichgewicht des Körpers wiederhergestellt werden. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, Verspannungen, (Geburts)trauma, Übermüdung, Zahn- und Kieferdysregulationen, Migräne, Kopf- und Nackenschmerzen, Verdauung, Schwindel, allgemeinen Erschöpfungszuständen leiden, um innere Stärke und Leichtigkeit zu erlangen und um Kraft zu tanken.
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
Massage
Manchmal gerät das körperliche Wohlbefinden ins Wanken unter alltäglichem Stress. Eine achtsame Massage bietet die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Ob zur Entspannung, zur Linderung von Verspannungen oder als liebevolle Auszeit für Körper und Seele – jede Massage wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Bei Out of the box bieten wir die Aromatouch- Massage für Erwachsene an sowie Massage speziell für Schwangere und Frauen im Wochenbett. Gönnen Sie sich diese wertvolle Zeit, um das Wohlbefinden zu steigern.
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
Laufanalyse für Erwachsene
Gesund und effizient in Bewegung. Eine individuelle Laufanalyse hilft den Laufstil zu optimieren und Beschwerden vorzubeugen. Besonders nach der Geburt oder als Barfussschuhträger:in ist es hilfreich seinen Körper zu kennen und gesund zu belasten. Im Fokus stehen eine physiologische Körperhaltung und effiziente Bewegungsabläufe und Fußstellung. So gelingt sportliche Aktivität ohne Beschwerden.
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.
Traumaberatung und -therapie I.B.T. ®
Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Erlebnis – doch nicht immer verläuft der Start ins Leben oder das Erleben von Schwangerschaft und Geburt unbeschwert. Ein Geburts- oder Bindungstrauma kann sowohl das Kind als auch die Eltern prägen und sich in Form von Unruhe, Schlafstörungen, Schwierigkeiten beim Stillen oder einer belasteten Eltern-Kind-Beziehung zeigen. Die integrative bindungsorientierte Traumatherapie, kurz: Traumtherapie I.B.T.® setzt genau hier an. Mit einer achtsamen Integration der Emotionen werden emotionale Belastungen sowohl bei den Eltern als auch bei dem Kind gelöst und damit die Beziehung gestärkt. Umfang der Therapie ca. 4-7 Sitzungen.
„Für eine sichere Bindung und einen liebevollen Start in ein neues Beziehungserleben“
Book now:
Melde dich hier an und erhalte einen Termin.