Normalize Create Love therapy
Normalize Create Love therapy
Womit möchtest du starten?
Out of the box besteht aus einem interdisziplinären Team. Wir unterstützen dich auf deinem persönlichen Weg.
Einzel-, Paar- und Familienberatung
Manchmal geraten wir in Lebensphasen, in denen Herausforderungen in Beziehungen, der Familie oder dem persönlichen Alltag zu Stress führen und wir uns im Kreis drehen. Wir setzen im Hier und Jetzt an und ermöglicht eigene Muster zu erkennen, neue Perspektiven „out oft he box“ zu entwickeln und individuelle Lösungen zu finden. Wir begleiten euch gerne dabei eure persönlichen Ziele zu definieren, eigene Muster zu erkennen, zu verändern und Handlungsautonomie zu erlangen.
Ganz nach Paul Watzlawick: „Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, ich kann sie gestalten“
Unsere Arbeit ist ressourcenorientiert und lösungsfokussiert.
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Neurodivergenz – ADHS, Autismus, Hochbegabung & PDA
Manchmal fühlt sich das Leben an wie „zu viel“: zu viele Reize, zu viele Anforderungen, zu viele Missverständnisse – und gleichzeitig ein hoher Anspruch an sich selbst. Viele Erwachsene mit ADHS, Autismus, Hochbegabung oder PDA-Anteilen haben lange kompensiert und funktionieren nach außen, während es innerlich immer anstrengender wird.
Wir bieten evidenzbasierte, neuroaffirmative und ganzheitliche Begleitung für Erwachsene – mit dem Ziel, Entlastung zu schaffen, Selbstverständnis zu stärken und alltagstaugliche Wege zu finden, die wirklich zu deinem Nervensystem passen.
Typische Themen sind z. B.:
- Reizüberflutung, Erschöpfung, Overload / Shutdown
- Prokrastination, innere Unruhe, „Chaos im Kopf“, Konzentration
- Masking, Anpassungsdruck, Selbstwert und Scham
- Beziehungsthemen, Missverständnisse, Konflikte, Grenzen
- berufliche Belastung, Überforderung, Stress- und Depressionssymptome
- der Wunsch nach Einordnung: „Warum fühlt sich vieles für mich anders an?“
Unsere Arbeit ist:
- beziehungsorientiert und zugewandt, nicht bewertend
- praktisch und alltagsnah
- angepasst an deine Ziele: von Selbstorganisation bis Beziehung, von Nervensystem-Regulation bis Verarbeitung belastender Erfahrungen
Wenn du zusätzlich Klärung suchst: Ich biete auch psychologische ADHS/Autismus Diagnostik bei Erwachsenen an.
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Coaching (NLP, systemisch, Hypnose)
Das Neurolinguistische Programmieren (NLP) und die Hypnose bieten effektive Möglichkeiten, das Unterbewusstsein einzubeziehen und tief verwurzelte Denkmuster oder Blockaden zu verändern. Diese Methoden unterstützen Sie dabei innere Ressourcen zu aktivieren und nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Meine Arbeit ist ganzheitlich und zielorientiert.
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ART® – Accelerated Resolution Therapy
Traumaverarbeitung & Stressregulation
Belastende Erfahrungen können sich auf sehr unterschiedliche Weise zeigen: als innere Bilder, körperliche Stressreaktionen, emotionale Überforderung oder anhaltende Erschöpfung. ART ist eine evidenzbasierte, körper- und nervensystemorientierte Methode, die dabei unterstützt, solche Belastungen gezielt zu verarbeiten.
ART eignet sich besonders, wenn:
- belastende Erinnerungen oder Bilder immer wieder auftauchen
- Stressreaktionen, Übererregung oder innere Unruhe dominieren
- wenig gesprochen und eher körpernah gearbeitet werden soll
- Trauma, Depression oder Überforderung auch im Zusammenhang mit Neurodivergenz stehen
Die Arbeit mit ART ist:
- strukturiert und klar
- ressourcenorientiert
- oft ohne detailliertes Nacherzählen belastender Inhalte
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Traumaberatung und -therapie I.B.T. ®
Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Erlebnis – doch nicht immer verläuft der Start ins Leben oder das Erleben von Schwangerschaft und Geburt unbeschwert. Ein Geburts- oder Bindungstrauma kann sowohl das Kind als auch die Eltern prägen und sich in Form von Unruhe, Schlafstörungen, Schwierigkeiten beim Stillen oder einer belasteten Eltern-Kind-Beziehung zeigen. Die integrative bindungsorientierte Traumatherapie, kurz: Traumtherapie I.B.T.® setzt genau hier an. Mit einer achtsamen Integration der Emotionen werden emotionale Belastungen sowohl bei den Eltern als auch bei dem Kind gelöst und damit die Beziehung gestärkt. Umfang der Therapie ca. 4-7 Sitzungen.
„Für eine sichere Bindung und einen liebevollen Start in ein neues Beziehungserleben“
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Massage
Manchmal gerät das körperliche Wohlbefinden ins Wanken unter alltäglichem Stress. Eine achtsame Massage bietet die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Ob zur Entspannung, zur Linderung von Verspannungen oder als liebevolle Auszeit für Körper und Seele – jede Massage wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Bei Out of the box bieten wir die Aromatouch- Massage für Erwachsene an sowie Massage speziell für Schwangere und Frauen im Wochenbett. Gönnen Sie sich diese wertvolle Zeit, um das Wohlbefinden zu steigern.
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Cranio-Sakral Balancing
Cranio-Sakral Balancing – Die sanfte Unterstützung für Körper und Seele. Cranio-Sakral Balancing ist eine sanfte, manuelle Methode, die das zentrale Nervensystem unterstützt zu entspannen, Spannungen löst und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Blockaden können gelöst und das natürliche Gleichgewicht des Körpers wiederhergestellt werden. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, Verspannungen, (Geburts)trauma, Übermüdung, Zahn- und Kieferdysregulationen, Migräne, Kopf- und Nackenschmerzen, Verdauung, Schwindel, allgemeinen Erschöpfungszuständen leiden, um innere Stärke und Leichtigkeit zu erlangen und um Kraft zu tanken.
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Laufanalyse für Erwachsene
Laufanalyse – gesund und effizient in Bewegung
Eine individuelle Lauf- und Bewegungsanalyse hilft dir, deine Bewegungsabläufe zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen. Gemeinsam betrachten wir deinen Laufstil, deine Körperhaltung und deine Fußstellung. So können Fehlbelastungen erkannt und gezielt verbessert werden.
Eine Laufanalyse ist besonders sinnvoll bei:
- Schmerzen beim Joggen oder Gehen
- Wiedereinstieg in den Sport nach einer längeren Pause
- erbesserung von Laufstil und Bewegungsabläufen
- Vorbeugung von Verletzungen und Überlastungen
- Vorbereitung auf sportliche Ziele oder Wettkämpfe
Mit individuellen Übungen und persönlichen Empfehlungen bewegst du dich langfristig effizienter, sicherer und mit mehr Freude – egal ob im Alltag oder beim Sport.
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Physiotherapie
Ganzheitliche Physiotherapie – für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen entstehen oft nicht nur an einer Stelle. Deshalb betrachten wir deinen Körper als Ganzes. Gemeinsam suchen wir nach den Ursachen deiner Beschwerden und helfen dir dabei, dich wieder sicher, schmerzfrei und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.
Wir unterstützen dich unter anderem bei:
- Kieferbeschwerden (CMD): Kieferschmerzen, Zähneknirschen, Zähnepressen sowie Kopf-, Nacken- und Migränebeschwerden.
- Beckenbodenbeschwerden: Schwäche, Verspannungen oder Instabilität des Beckenbodens – auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
- Beschwerden des Bewegungsapparates: Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen sowie Beschwerden nach Verletzungen oder Operationen.
Unsere Ansatz:
- Wir behandeln nicht nur die Symptome, sondern suchen nach den Ursachen.
- Wir betrachten den Körper als Einheit, denn viele Beschwerden hängen zusammen.
- Bei Bedarf ergänzen wir die Therapie durch eine Lauf- und Bewegungsanalyse, um Bewegungsabläufe gezielt zu verbessern.
- Bei Kiefer- und Nackenbeschwerden prüfen wir auch mögliche Einschränkungen im Mundbereich, zum Beispiel durch ein verkürztes Zungenband, da diese die Körperhaltung und Muskelspannung beeinflussen können.
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Logopädie
Ganzheitliche Myofunktionelle Therapie
Kieferbeschwerden, Mundatmung, Müdigkeit, Chronische Schmerzen und Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich haben ihre Ursache oft im Mundraum. Ein verkürztes Zungenband (orale Restriktion) oder eine falsche Zungenruhelage beeinflussen die gesamte Körperstatik, die Atmung und das Nervensystem. Unsere ganzheitliche Logopädie setzt genau hier an – ideal auch als begleitende Unterstützung zu einer Dentosophie-Behandlung sowie als myofunktionelle Vor- und Nachbereitung für die Zusammenarbeit mit deinem Zahnarzt oder Kieferorthopäden.
Die logopädische Begleitung eignet sich besonders bei:
- Chronischen Kopfschmerzen und Migräne
- Kieferschmerzen, Zähneknirschen (Bruxismus) und CMD-Beschwerde
- Schnarchen, Müdigkeit
- Dem Verdacht auf ein unentdecktes, zu kurzes Zungenband
- Dem Wunsch nach einer korrekten Kaufunktion und physiologischer Nasenatmung
Unsere Arbeit ist:
- ganzheitlich und körperorientiert, mit Blick auf die funktionellen Zusammenhänge von Mund, Kiefer und Körperhaltung.
- interdisziplinär vernetzt.
- individuell angepasst, von gezielten myofunktionellen Übungen (MFT) bis zur Begleitung bei einer Zungenbandtrennung.
Du leidest unter klassischen logopädischen Themen wie Aphasie, Dysphagie (Schluckstörungen) oder Stimmstörungen? Auch hierbei unterstützen wir dich gerne – schreibe uns einfach eine individuelle Anfrage.
Dentosophie kann in Kooperation ergänzend zur Logopädie durchgeführt werden, sprich uns gerne an.
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Orale Restriktionen / Zungenbandsprechstunde
Ganzheitlich. Fundiert. An einem Ort. Unsere Zungenbandsprechstunde richtet sich an Säuglinge, Kinder und Erwachsene und steht allen Menschen – auch ohne Verordnung – zur Verfügung.
Bei unserer Sprechstunde handelt es sich um einen Ersttermin mit:
- Umfangreiche interdisziplinäre Anamnese
- Ess-, Schluck- oder Sprachbeobachtung
- Funktionscheck Essen, Atmung
- Funktionelle Einschätzung von Mund und Zunge
- Beurteilung möglicher oraler Restriktionen
- Beurteilung ganzkörperlicher Status
- Aufklärung
- Erste Übungsimpulse und Beratung
- klare Empfehlungen für das weitere Vorgehen - individueller Fahrplan
Wird eine orale Restriktion bestätigt, bieten wir eine individuelle, fundierte und interdisziplinäre Begleitung durch unser hoch qualifiziertes Team an mit Stillberatung, Logopädie, Physiotherapie und Cranio-Sakral-Behandlung. Wir arbeiten Hand in Hand auf dich und deinen Körper abgestimmt und begleiten dich durch den Prozess einer Durchtrennung.
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